금연 한달 경과 증상과 체크사항

 

금연 시작 후 한 달이 경과했다

오늘이 금연 30일 차 되는 날이다

지난 3/8일 날부터 시작된 금연 아직까지 무사히 지켜내고 있다

이번에는 반드시 금연에 성공해야 한다

한 번씩 유혹이 있을 때 필요한 것은 

금연을 해야 하는 강력한 동기와 이유를 가지고 있어야 한다

 

금연에 도전하신다면 본능적으로 금연을 해야 하는 이유와 동기 목적 같은 것을 

여러 개 준비해서 순간순간 급발진 같은 유혹의 싸움에서 이겨내야 한다 

 

잠시 방심하면 나도 모르는 사이에 모든 것이 물거품이 될 수 있다

 

중요한 것은 극한의 상황에서 이겨낼 수 있어야 한다 

(부부싸움, 업무 스트레스, 자극적 음식, 음주 등등)

 

금연 1개월 차 좋아진 것
1. 아침에 자동으로 눈이 떠짐
2. 입냄새 없어짐

3. 흡연하고 싶은 불안증세 없어짐

 

금단증상

1. 금연 초기 짜증 폭발함

2. 몸에 두드러기 발생

 

주의해야 할 점

1. 입맛이 올라 식사 및 간식을 많이 섭취하게 됨