금연 45일 경과 증상 그리고 달라진점

금연 45일 신체변화

장점

1. 입냄새 없어짐

2. 개운한 아침 기상

3. 입맛 상승

4. 줄어든 피곤함

단점

1. 체중 늘어남 70kg -> 72.8kg

2. 많이 먹게 되어 혈당 상승 : 공복 110대 ~ 130,140까지 상승

 

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금연일기
벌써 금연을 시작한데 오늘이 45일째 되는 날이다

그사이 많은 변화가 있었다 

아직 안심하긴 이르지만 요즘에도 담배 생각이 날 때가 있다

 

"내가 뭐하러 담배까지 끊어가면서 참아야 하지?"
"담배 그거 안 핀다고 얼마나 더 오래 살 꺼라고"
"한 모금만 빨아보면 안 될까? 그러고 안 피면 되지..."

이런 생각들이 수도 없이 머릿속에서 떠올랐다 사라졌다 한다

그럴 때마다 강력한 동기가 필요하다

"그봐 담배를 안 피우니까 아침에 일어나기가 훨씬 수월하잖아"
"이제는 담배 연기가 그렇게 싫잖아 그렇게 싫은 연기를 어떻게 흡입하면서 살았을까?"
"이제 입냄새도 적게 나고 어디 가도 술 담배 커피도 안 하는 사람이 되었잖아"
"이제는 지금처럼 운동만 꾸준히 하면 늙을 때까지 건강하고 행복해질 거야"
"담배 피우면 끝이다 또 잇몸에 구멍 뚫어가면서 몇 주씩 고생할래?"

후후 이런 동기들을 되새기면서 이겨내고 있다