금연 3일차 노력중 신체 변화 체크

금연 3일 차 신체 변화 

순간순간 담배 생각나는 것과 금연의 이유와 필요성을 순간 잊지 않으려고 

혼자 중얼중얼 거리고 있다 또는 머릿속에 수십 번 반복해보기도 한다

 

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3일차 느낌
식욕이 조금 올라간 듯 함

입이 심심함

약간 허전함 또는 불안함이 느껴짐

아침 샤워시 몸이 가벼워진듯한 느낌

피부가 착 달라붙어있는 듯한 느낌? 설명하기 힘들다

예전에는 피부와 몸이 따로 놀았다면 지금은 

더 타이트한 옷을 입은듯하다

 

 

3일 차 진행 중
오늘은 살짝 늦잠을 잤다 

어제 종일 담배 생각에 용을 썼더니 피곤했나 싶기도 하고

짜증이 순간순간 막 올라오다가 또 괜찮다가 그렇다

 

아침에 짧은 등산은 여전히 지키고 있다 

날씨가 부쩍 따뜻해져서 가벼운 옷차림이라도 
빨리 땀이 나는 것 같다

 

일주일만 견디면 담배 생각이 많이 줄어들 것 같지만

순간 확 돌아서 펴버릴까 두렵기도 함

금연길라잡이라는 어플 설치했음

금연길라잡이

생각보다 금연 도전하는 사람들이 많아 커뮤니티에 
공유와 동기부여가 도움됨