금연 14일차 증상 및 진행 상황

이번에도 여전히 굳은 결심으로 금연을 시작했다.

수십년간 수차례 금연을 시작하고 실패하고를 반복했다.

금연 결심하고 시작하면서 언제나 이번에는 마지막이라는 마음으로 진행한다

내 경험으로 보통 금연은 짧게는 몇일 몇주 몇달을 금연하게 되는데

금연 실패의 가장 큰 원인은 처음 굳은 마음과 금연을 하는 이유를 망각하는것이 가장크다.

최소 몇년은 폰이나 벽에다가 금연 의지나 이유에 대해 항상 상기할수 있도록 초심을 잃지 않는것이 중요할것 같다

 

금연 14일차 증상

1주차는 순간순간 흡연 욕구가 올라왔지만 2주차 부터는 덜하다

쉬는시간, 식사후, 이동중, 사람들과 만남 등에서 습관처럼 담배를 피지 않는것에 약간 익숙해지고 있다

주변 사람들도 적응을 하고 있다

처음에는 농담으로 금연해서뭐하냐 또 피게 될것이다 등등 장난치는 사람들도 있지만

지금은 내 금연에 대해 관심이 사라진 상태

이제는 나 혼자 잘 지켜나가면 될것 같다

 

금연 14일차면 꽤 성공적으로 금연을 하고 있다고 생각한다

 

앞으로 중요한것은 돌발 상황을 대비하여 평소 마음의 준비를 해두는것이다

여기서 돌발상황이라는것은 화가 나는 상황이나 극도의 스트레스를 피하는것인데

처음부터 그런 상황이 예상된다면 피하는것이 상책이다

 

물론 살면서 그런 상황이 오지 않지는 않겠지만 조금씩 그런 상황을 접하면서 극복해 나가는것도 중요하다

 

금연14일차 신체변화
가장 도드라 지는것은 얼굴색이 맑아지고 반짝거리기 시작했다.

아침에 자고 일어났을때 개운함을 느낀다.

식욕이 올라갔다.

 

이번 금연은 꼭 성공하겠다 힘내자