8개월만에 당화혈색소 수치 내리는법 (개인의견포함)

어제 병원에 들러 4개월만에 당화혈색소 체크했다

결과는 5.8로 지난번 6.1에서 0.3 가 또 떨어졌다 

8개월전에는 6.9 로 높은 편이였다 (인생최대치)

 

 

그러나 꾸준히 노력한 결과
8개월만에 당화혈색소 5.8로 많이
내려감 1.1포인트 내려갔다

 

   2020년 08월 11일 당화혈색소 수치 6.9 
   2020년 11월 19일 당화혈색소 수치 6.1 (-0.8)
   2021년 03월 10일 당화혈색소 수치 5.8 (-0.3)

약 8개월만에 당화혈색소 수치가 매우 많이 내려갔다

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그 시간 동안 꾸준한 노력하였다 

내가 생각하는 당화혈색소에 가장 많은 영향을 미치는 요인

첫째 음식 둘째 운동
나의 경우는 스트레스가 가장 영향을 많이 주는것 같다

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달라진 습관 (혈당조절을위한)
1. 식사량을 많이 줄였다
2. 아침,점심,저녁 운동
- 아침가까운 동네뒷산 40분코스(숨이찰정도는 아니나 땀은 날 정도)

- 점심식사후 2km 걷기
- 저녁식사후 2km 걷기